Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия»

Консультация для родителей  «Профилактика плоскостопия»

    Установлено , что двигательная активность

детей раннего возраста находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее

распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем общедоступных

гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или ,во

всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем

возрасте имеет особое значение. Эта работа обязательно должна проводиться

родителями дома. Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный

подбор обуви для детей. Размер ее должен точно соответствовать форме и

индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений , не

затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и

нервы стоп. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной.                                          

   Детям с плоской стопой не рекомендуется

носить обувь без каблуков на тонкой подошве. Высота каблука  для детей раннего и дошкольного возраста

должна быть  1,5-2 см.

   Дети , страдающие плоскостопием , как

правило изнашивают внутреннюю сторону подошвы и каблука обуви. Для

предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы , поддерживающие свод

стопы, что достигается применением общеукрепляющих и специальных гимнастических

упражнений, которые являются наиболее активным терапевтическим средством, не

только компенсирующим дефекты стопы, но исправляющим ее конфигурацию и резко

повышающим функциональные возможности. Профилактические упражнения ,укрепляющие

свод стопы, должны включаться в занятия утренней гигиенической гимнастикой,

использоваться на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх.

   Главное назначение корректирующих упражнений

–активное пронирование стопы ( положение стопы на наружном крае), укрепление

всего связочно-мышечного аппарата стопы и голени на фоне общего развития и

укрепления организма ребенка. Нужно выработать жизненно необходимые

двигательные умения в беге, прыжках, лазании, метании, в выполнении упражнений

в равновесии, в подвижных и спортивных играх.

    Специально подобранные общеукрепляющие

упражнения служат фундаментом, на котором строится локальная коррекция стопы.

     Упражнения

для коррекции стопы

  1. Ходьба на носках в среднем темпе 1-3

минуты.

  2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем

темпе в течение 2-5 минут.

  3. Медленная ходьба на носках по наклонной

плоскости.

  4. Ходьба по палке.

  5. Катание мяча поочередно одной и другой

ногой.

  6. Катание обруча пальцами ног( поочередно) в

течение 2-4 минут.

  7. Медленные приседания на гимнастической

палке с опорой на стул.

  8. Медленные приседания на мяче со порой на

стул или балансируя разведенными в сторону руками.

  9. Сгибание и разгибание стоп в положении

сидя на стуле.

  10. Захват, поднимание и перекладывание

палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в

течение 1-3 минут(упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).

    Занятия лечебной гимнастикой и выполнение

специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты , улучшая

форму и функцию стопы.